एक स्मृति विशेषज्ञ ने दृढ़ता से दावा किया है कि फोटोग्राफिक मेमोरी (Photographic Memory) जन्मजात प्रतिभा नहीं है, बल्कि यह एक व्यवस्थित रूप से सीखा जा सकने वाला कौशल है। उन्होंने यह भी कहा है कि तथाकथित ‘प्रोफेसरों’ और स्मृति चैंपियनों द्वारा उपयोग किए जाने वाले सटीक अभ्यासों और तकनीकों को सीखकर कोई भी ‘वस्तुतः सब कुछ’ याद रखने की क्षमता विकसित कर सकता है।
विशेषज्ञ की चुनौती: “अगर मैं विफल रहा, तो मैं धोखाधड़ी वाला हूँ”
इस दावे को साबित करने के लिए, विशेषज्ञ ने सार्वजनिक रूप से एक चुनौती पेश की: “मैं 10 मिनट से भी कम समय में ताश के पत्तों के पूरे फेरबदल किए गए डेक के क्रम को याद करके इसे साबित करूँगा। और अगर मैं अपने उपदेश का अभ्यास नहीं कर सका, तो मैं आधिकारिक तौर पर एक धोखेबाज हूँ और मैं अपना चैनल हटा दूँगा।”
स्मृति वृद्धि के दो चरण
विशेषज्ञ के अनुसार, स्मृति को सुपरचार्ज करने के लिए दो मूलभूत चरणों की आवश्यकता होती है: स्मृति की मज़बूती और तकनीकों का उपयोग। उन्होंने जोर दिया कि शक्तिशाली तकनीकों का उपयोग करने से पहले मन और स्मृति को पर्याप्त रूप से मजबूत करना महत्वपूर्ण है।
“यह सिर्फ एक पार्टी ट्रिक नहीं है। कल्पना करें कि आप एक दिन के भीतर किसी पूरे कॉन्सेप्ट को याद करके पूरी तरह से दोहरा सकते हैं। आप फिर कभी किसी परीक्षा में फेल नहीं होंगे।”
मस्तिष्क स्वास्थ्य पर बल
स्मृति क्षमता में सुधार के लिए विशेषज्ञ ने मस्तिष्क स्वास्थ्य को सर्वोच्च प्राथमिकता बताया और आहार तथा जीवनशैली में बदलाव की सिफारिश की:
- आहार में शामिल करें: जामुन और डार्क चॉकलेट से एंटीऑक्सीडेंट, और न्यूरोट्रांसमीटर के निर्माण के लिए प्रोटीन।
- जीवनशैली: पर्याप्त व्यायाम और 8 घंटे की नींद अनिवार्य बताई गई है।
दैनिक अभ्यास: चार सप्ताह का रिकॉल प्लान
विशेषज्ञ ने एक साधारण लेकिन क्रांतिकारी दैनिक अभ्यास की रूपरेखा तैयार की है—हर रात सोने से पहले पूरे दिन को याद करना। इसे चार साप्ताहिक चरणों में विभाजित किया गया है:
- सप्ताह 1: दिन को अधिकतम विस्तार से लिखकर याद करें।
- सप्ताह 2: बिना लिखे, मानसिक चित्रों के माध्यम से बुनियादी हिस्सों को याद करें।
- सप्ताह 3: और अधिक विस्तार के लिए प्रयास करें, अपने दिन को मानसिक वीडियो के रूप में 20-30 मिनट के अंतराल पर याद करें।
- सप्ताह 4: पूरे दिन को शुरू से अंत तक मानसिक रूप से याद करें और पुराने दिनों को याद करने की चुनौती दें।
अन्य सहायक अभ्यासों में शतरंज, सुडोकू और क्लासिक मेमोरी गेम्स शामिल हैं।
उन्नत मेमोरी तकनीकें
स्मृति की मज़बूती के बाद, विशेषज्ञ ने ‘अंतहीन जानकारी’ संग्रहीत करने के लिए तीन उन्नत तकनीकों का खुलासा किया:
1. सक्रिय रिकॉल (Active Recall)
मेमोरी का मुख्य आधार ध्यान देना है। जानकारी को लॉन्ग-टर्म मेमोरी में ले जाने के लिए, उसे कई प्रणालियों—जैसे दृश्य, भाषा और मोटर कौशल—से गुज़ारना आवश्यक है। विशेषज्ञ की विधि है: इसे देखें, इसे कहें, इसे लिखें, इसे याद करें।
2. चंकिंग (Chunking)
विशेषज्ञ ने समझाया कि मस्तिष्क एक बार में केवल सात चीज़ें याद कर सकता है। ‘चंकिंग’ में जानकारी को प्रबंधनीय टुकड़ों (chunks) में समूहित किया जाता है, जिससे मानसिक बोझ कम होता है।
3. माइंड पैलेस (The Mind Palace)
इसे सबसे शक्तिशाली तकनीक बताते हुए विशेषज्ञ ने कहा कि यह स्थान-आधारित मेमोरी का लाभ उठाती है। यह प्राचीन दार्शनिकों द्वारा उपयोग की गई एक विधि है।
- निर्माण: किसी अत्यंत परिचित स्थान (जैसे घर या स्कूल) का चयन करें।
- उपयोग: याद रखने वाली जानकारी को सजीव और हास्यास्पद छवियों में बदलें।
- प्लेसमेंट: इन छवियों को मानसिक मार्ग के साथ विशिष्ट ‘लैंडमार्क’ पर रखें।
“यह इतना शक्तिशाली है क्योंकि आप अपने मस्तिष्क को नया डेटा याद रखने के लिए मजबूर नहीं कर रहे हैं। आप उन यादों को हाईजैक कर रहे हैं जो पहले से ही आपके दिमाग में जल चुकी हैं और उनमें नए विचारों को जोड़ रहे हैं। इस तरह आप फोटोग्राफिक बनते हैं।”
डेक को याद करने की प्रक्रिया का प्रदर्शन
चुनौती के लिए, विशेषज्ञ ने P.A.O. (व्यक्ति-कार्य-वस्तु) नामक एक विस्तृत प्रणाली का उपयोग किया, जहाँ प्रत्येक ताश के पत्ते को एक विशिष्ट चरित्र, कार्य और वस्तु सौंपी गई। फिर, तीन कार्डों के समूहों को एक दृश्य में बदला गया और उन्हें उनके ‘माइंड पैलेस’ के अंदर विशिष्ट स्थानों पर रखा गया।
विशेषज्ञ ने घोषणा की कि वह सफलतापूर्वक डेक को याद करने में कामयाब रहे और दर्शकों से अपने दावों पर विश्वास करने पर उनकी सदस्यता लेने का आह्वान किया।
